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原来我们对近视的认识误区这么大

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原来我们对近视的认识误区这么大

发布日期:2019-04-11 作者: 点击:

    关于近视的三个误解,你都知道吗?

    今天我们和大家聊聊关于近视的三个误解。国内家长经常提醒孩童,不要太常看电视以免近视。不过,较近有眼科医师发文指出,「看电视容易引发近视」其实是个大误会,引起热议。虽然中国是近视王国,从小大家已经被灌输许多护眼常识,没想到竟然也有许多误解。

    误解1.孩子看电视容易近视澄清:写作业距离近,更伤眼?

    看近物时,睫状肌会收缩以调整晶状体,使影像准确地落在视网膜上。后天的近视,则是因长时间看近,使得睫状肌收缩过度而痉孪、失去弹性,使原本的调节功能减退。而看电视通常距离两公尺以上,其实属于中距离的用跟活动,且相较玩玩具、写作业、阅读,反而是在家中少数不需近距离用眼的活动。根据累积的经验发现,不少高度近视的孩童其实是因为长时间阅读、写作业等近距离用眼导致。另外,提醒大家判断对视力或眼部的伤害时,须同时考量「屏幕大小」、「使用距离」与「时间」。一般来说,电子产品愈小,眼睛就得愈靠近屏幕,而屏幕所发出的蓝光进入眼内的比例也愈高。现今电视屏幕尺寸愈做愈大,看电视的距离也较远,除非看三、四小时都不休息,否则对眼睛的伤害其实也不如想像来得大。

    误解2.电视屏幕愈大,距离要愈远,才不会近视。

    澄清:保持2~3公尺以上,就够了。

    近年不少厂商推出大尺寸电视,很多家长也担心,是否得随着增加孩子看电视的距离。对此,清晰眼世界指出,影响近视较重要的还是眼睛与目标物的「绝对距离」。早期建议看电视安全距离为「屏幕对角线的6倍」,其实这种说法并没有学理上根据。不过当电视屏幕太大,距离却不够远时,仍会影响到观者的「舒适度」。因为眼睛为了看尽完整影像,得不断转换视角,而引起头晕、眼睛酸涩等疲劳感。因此,考量视角、光线强度等因素,看电视尽可能在2公尺以上。若屏幕大于50寸以上,距离较好超过3公尺。

    误解3.多做眼球操,变换焦距,可以预防近视。

    澄清:眼球操只能消除疲劳,不能预防近视。

    有些家长会教孩子多做转动眼球或看远、看近交替的眼球操预防近视,眼科医师也直言「效果不大」。

    其实,靠着眼球转动、斗鸡眼等,目的多半是消除眼睛的疲劳,但无法减缓或矫正近视。例如斗鸡眼,训练的是内直肌和睫状肌,眼科通常用来矫正儿童外斜视问题,但一般人做,只是转换睫状肌的松紧度。至于眼球转动,也是用来舒展眼球附近较少用到的肌肉,重点一样是消除疲劳。医师们都认为,要预防近视较有效且实际的做法,还是鼓励孩子多从事户外活动,让眼睛有一段够长的时间看远、放松睫状肌。


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